子午流注学：人体经络的运行与时辰的关联
子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表，将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，人体气血的运行与时辰有关联。
中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化经络成语，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；
人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。
子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：
其歌诀：寅时气血注于肺子午流注学：人体经络的运行与时辰的关联，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！
太阳
少阳
阳明
少阴
厥阴
太阴
时间
15-17
23-1
7-9
17-19
1-3
9-11
足
膀胱
胆
胃
肾
肝
脾
时间
13-15
21-23
5-7
11-13
19-21
3-5
手
小肠
三焦
大肠
心
心包
肺
足少阳胆经子时（23点至1点）-- 胆经旺：
中医理论认为：“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。
“胆汁有多清，脑就有多清。”
子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。
反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。
同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
足厥阴肝经丑时（1点至3点）-- 肝经旺。
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”
如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
手太阴肺经 寅时（3点至5点）-- 肺经旺。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
手阳明大肠经 卯时（5点到7点）-- 大肠经旺。
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
足阳明胃经 辰时（7点到9点）-- 胃经旺。
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。
过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。
不吃早餐更容易引起多种疾病。
足太阴脾经 已时（9点至11点）-- 脾经旺。
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。”
脾的功能好，消化吸收好经络成语，血液质量好，所以嘴唇是红润的。
唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
手少阴心经 午时（11点至13点）-- 心经旺。
“心主神明经络成语，开窍于舌，其华在面。”
心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
人在午时能睡片段子午流注学：人体经络的运行与时辰的关联，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
手太阳小肠经未时（13点到15点）-- 小肠经旺。
未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
足太阳膀胱经申时（15点至17点）-- 膀胱经旺。
申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。
此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
足少阴肾经酉时（17点至19点）-- 肾经旺。
酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”
人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
手厥阴心包经戌时（19点至21点）-- 心包经旺。
戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。
邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐放松心情，释放压力。
手少阳三焦经亥时（21点到23点）-- 三焦经旺。
亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。
亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。
百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。最好不要超过亥时睡觉。