女性在还怀孕过程中，特别是怀孕初期，大部分孕妇都会出现一些强烈的妊娠反应，有的呕吐，有的恶心，有的嗜睡，总之会导致孕妇的食欲下降。食欲下降就会影响营养物质的摄入怀孕初期饮食最佳食谱，导致孕妇营养缺乏，危害孕妇和胎儿的健康。因此怀孕初期的孕妇需在饮食上多吃些西兰花虾仁面，健脾萝卜汤等食谱怀孕初期饮食最佳食谱有哪些好的食谱呢？孕妇吃，及时为身体补充营养。
怀孕虽然是每个女性都要经历的一个过程，但是还有很多孕妇对孕期的饮食食谱没有太多的了解。女性在怀孕初期，大多数的女性会与妊娠反应的出现，恶心，呕吐，食欲下降等这些都是妊娠反应的常见症状。由于妊娠反应的出现，孕妇胃口不好，吃的少，所以容易导致营养物质缺乏，进而可能会影响孕妇自身以及胎儿的生长发育。那么怀孕初期在饮食上有哪些好的食谱呢，怀孕初期的孕妇吃那些食谱对孕妇和胎儿的发育有好处呢？接下来我就给大家介绍几种适宜怀孕初期的孕妇吃的食谱，希望能给孕妇朋友带来帮助。
怀孕初期饮食最佳食谱1：西兰花虾仁面。需要准备西兰花，虾仁，面条，调味品等材料。首先要把西兰花洗净，掰成小块。在锅中放入食用油，等油热后加入西兰花和虾仁翻炒三分钟，然后当如适量的水，水沸腾后放入面条，调味品，等面条熟了就可以用。西兰花进而虾仁中含有丰富的维生素和微量元素怀孕初期饮食最佳食谱怀孕初期饮食最佳食谱，非常适宜怀孕初期的孕妇食用。
怀孕初期饮食最佳食谱2：健脾萝卜汤。白萝卜怀孕初期饮食最佳食谱有哪些好的食谱呢？孕妇吃，胡萝卜，紫菜。然后把白萝卜和胡萝卜切成滚刀快，等锅中的油热后放入四眼，酱油和切好的萝卜块，等快要成熟的时候放入紫菜，健脾萝卜汤将做好了。此食谱给予健胃消食的作用，同时营养也比较丰富，也比较适宜孕妇食用。
只有孕妇身体健康，才能保证腹中胎儿的正常发育。所以对于怀孕初期的妇女来说，饮食上的营养一定要均衡，需在饮食上多吃些适宜孕妇吃的食谱，比如西兰花虾仁面，健脾萝卜汤等。怀孕初期的预付，除了要注意饮食外，也需要注意休息，千万不能做剧烈的运动，避免导致流产。