周统天（如何练习气功打通周晓天）
周统天(如何练习气功打通周晓天)
道家修行难，但是道家修行入门不难！
做这个入口，不说功法，至少我们的身体会更健康！这是我一直强调的。
而当我们已经彻底理解了呼吸、冥想、打坐，接下来的练习可以说是事半功倍。
因为这些都是最基础的功夫，也是修炼入门的分解步骤。
今天，让我们来看看初学者的做法，这也是综合上述实践-肖童周天。
第一，和我之前说的不一样。这次，我们来谈谈一些方法。
想要打通小周天，除了心灵引导(冥想的作用体现)之外，不外乎以下三种方式
1.形体引导:用肢体动作引导大小周天的疏通(其实日常的五禽戏、八段锦都有这个效果，只是没人管)。
2.呼吸引导:通过呼吸引导周日气血的循环和交换(相当于冥想的升级版~)。
3.语音指导:周日好好学习，拼读或者其他特定的声音刺激气血循环(此法建议有高手。毕竟不仅仅是看单词，具体的发音和断句都会影响它的功效。稍后我会录个视频给你解释这个)。
而意、形、趣、声的引导方式，其实是相互联系、相辅相成的。其中意义占主导地位，形、趣、音都受意义支配。相反，形、趣、音等可以增强意义的强度。
以上，其实先来个底。打通小周天听起来很玄乎，但基本上是我们掌握的(见我其他文章)。
第二，既然如此，那就说说现在的小星期天是什么吧。看完了最后告诉你方法，我们掌握的会更快。
实践周天智的共同理论。周天哲，袁野，叶。圆，圆，圆，连续也。田，人。大周日练习气功小周天的，大圈。
通俗地说周统天（如何练习气功打通周晓天），就是体内真气(清气)所走的路线，而这条路线可以往复，所以叫做周天。
我们今天说小周天，往往指的是任督脉的循环。(广义来说练习气功小周天的，左手右手三阴三阳的单循环，左脚右脚三阴三阳的单循环，经络的单循环，内脏的单循环，百会与会阴、百会与涌泉的上下联系等等。，也可以叫小周天，今天就不赘述了。可以多看中医书籍，了解脉络很有必要)。
星期天流通的是真气。气血为帅，血为气之母，行气则行血，气滞则血瘀。
因此，日常在体内的运动，具有行气活血、化滞化瘀的功效。这很科学，不太玄乎，也能解决很多人认为修行就是玄学的错误观念。
现在我们知道了什么是星期天，让我们来看看怎么做。(功法很多。今天只介绍一个，这也是我的成功之一。)
下面的很多姿势都类似于呼吸、冥想、打坐，所以读过其他文字的人应该把重点放在意义的指向上。
身体姿势:放松，坐，卧，坐或站。
头部位置:闭上眼睛，舌头贴着上颚，嗅来嗅去。
如何引导:
1.先慢慢吸气，用意念引导腹部的气团(想象是某种颜色或光，总之需要有真实感)顺着小腹到会阴(部位自查)。。。图片上没有)
2.保持心神，直到在阴殿发烧(需要稍微提肛，防止气息外泄。这个前期很多人不习惯，所以你会放屁。不要感到羞耻。这是正常的行为，是心灵引导的结果)。
3.然后放气到两个胃里的命门上去，一直保持到热。
4.重新放出空气，向上到夹子脊部，直到它再次变热。
5.然后放出空气，到达大脑后部的于震点，并保持直到它变热。
6.然后引气上到头顶百会穴，一直保持到热起来跳(注意这个，不只是发热)。
7.然后让它流到唐寅，从鼻子流到嘴巴。
7、从舌尖下到厉安全，在饭里。
8.最后，回到腹部。
注意:在上述过程中，深深地、缓慢地、均匀地吸气，充分吸气后尽可能长时间地停顿，然后缓慢而均匀地呼气。头脑要现实，想象气团和气线从头到尾都有现实。
出行时间:任何时间(当然安静最好，也可以看看午夜-中午流程图找个合适的时间)，每次30-60分钟。
动作反应:当充沛的内气被激活时，你行走的地方会感到热，有时会热得麻木，但很舒服，有时可能会刺痛或发痒(大家一般都差不多，只是不同，所以我只是分享一下自己的感受。如有不同，欢迎留言分享给大家)，但一定不能用手抓，以免出血漏气。
最后注:不要执着于小周天(所有修行都是有讲究的！这也是道家的真谛。这才是真正的无为，而不是缺乏修养。请注意。)!田的功法是众多功法中的一种，但并不一定要修炼。就像许多事情一样，过分依恋田不仅无益，而且有害。
第四，打通小周天的感情
1.生气生了肚子。练习一段时间后，你会感觉到一个气团，小腹微微发热。
2.时间长了，气团会由小变大，充满整个小腹，并翻滚涌动，感觉腹部非常温暖(此时效果非常明显，胃肠蠕动增强，“咕噜”声不断，排气频繁，消化良好，食欲大增)。
3.气流冲击高度。开始通关(走完山洞之后)。气团逐一打开每个穴位。当你冲出去的时候，你会感觉到空气中的波浪就像拍打在岸边的波浪，一个接一个，转动着，冲击着。
4.时间久了，真气到达督脉顶端，周天循环完成半圈。那时候可能会有一种觉醒的感觉，你自己也能感受到。
5.气降则降于中腹。从此，督脉与任脉之间的口齿间隙被真气穿越，头部上下压力消失。同时，下颌、下牙、咽喉、钟山穴位真气充盈，唾液分泌增多，有冷丝麻的感觉。
6.返回气海(跑一圈回来)。真气由无到有，由强到强，汹涌澎湃，回来时给人的感觉是威武、从容、祥和。
在周晓天宫的整个练习过程中，旁观者看到的是静止，而练习者欣赏的是运动。这种快乐是自己经过长时间的练习才能体会到的。
最后，人们常说打通天可以治百病。不得不说，真的没那么神，但是对吗？其实是对的！
我们可以看看《道德经》:
《道德经》说:智者之所以不生病(没有缺点)，是因为他能认识到自己的缺点练习气功小周天的，并立即用行动去改变。因此，他并不患有各种疾病。为了我们普通人的健康，我们应该时刻意识到自己身体的缺陷和疾病，立即用最好的养生方法来修复自己的健康，这样才能最终做到“无病”。
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