在传统养生与传统武术中对“气”的定义非常混淆。在上一篇：《内家拳拾遗：气沉丹田，哼哈二气妙无穷》中，整理了对“气”的各种认知传统养生与传统武术中对“气”的定义非常混淆，以及其产生的机制。尚武精神的丧失，让许多气功爱好者敢于现世，将自己包装成武术高手，将接意、接气的练习当做实战功夫与弟子演练，让许多想学实战功夫的武术爱好者走上主修气的道路（其内因如：《内家拳拾遗：再论意为先，以及如今推手的那些把戏》）。
传统养生：五禽戏
本文并非是述说传统养生气功与传统武术谁好谁坏，只是两者的目的非常不同传统养生与传统武术中对“气”的定义非常混淆，虽然理论同源，但结出的果子却完全不同。不要奢望在养生中寻一武技；也不要简单存想有一巨大威力的武器，每天使用所向匹敌，却对自己完全无害。想要养生（见《内家拳拾遗：养生与防身》），借助八卦、太极、形意的肢体动作作为“动功”没有问题，但是不要得了好身体，又去（实战）消耗，这就违反的养生的理论；想要实战，那么从内到外，从头到脚的思维全部是一攻一守，一开一合，一虚一实，就不要在意体能的消耗过大。世界上没有一种舒舒服服，每天十分钟就能战胜大多数人的功夫。假如真的存在，那么全世界人民都能快速掌握，武术界又进入了一种新的平衡，大家在武学上想要战胜对手，又需要新的突破点了。想在武力上胜人，必定有一番苦功。
少林寺三皇寨：释德建师徒对练
首先声明本人对气功爱好者是非常尊重的，身边也有许多修炼气功的师父与朋友，经常在一起交流。当然也见到过许多神奇的东西，我是一项没有学到，所以：“不语，怪力乱神”。传统养生与传统武术的混淆，坏事就坏在对“气”的理解与使用上。
气功爱好者，特别重视气的使用与外放，将气用在体外，对人产生影响，体质敏感的人群，或者修炼过气功的人群受到的影响会更加强烈。如果你无视其影响，或者抵抗其作用，那么就不会有更进一步的影响（比如，身体摇晃、甚至翻跟头之类）。首先要说明，这个影响并不是配合，是真切的影响，对每个人都存在的，只是强弱不同。即使你感觉不到，但是影响已经存在。如果其另修过功夫，就那一恍惚，就会让他有机可乘，至于能否打到对手，那要看该气功修炼者身上的功夫有多少，对手有多强大，这与气功本身没有什么关系。这种气外放的使用方式，在实战中最多能起到干扰对方反应的作用。
内家拳也讲究气的修炼，内功的修炼。《十三势行功心解》：“全身意在精神气功的气是什么，不在气。在气则滞。有气者无力，无气者纯刚。气若车轮，腰如车轴。”这段话已经非常清晰的解释了意（精神）、气在武术中的定义与作用。经典理论大家都晓得，就不另做解释。下面具体描述一下气在内家拳中的初步作用。
“五谷之气”与“呼吸之气”（见《内家拳拾遗：气沉丹田，哼哈二气秒无穷》）带给人体所需的基本能量。通过心脏的动力推动，与血液一起将能量送往全身的。只要保障了呼吸的空气与卫生的食物，人类在没有其它疾病的状态下是可以长久生存的。这两种对人体最重要的“气”，是维系自身的生命运转的，保障个体的体能与活力，是养生的基础。火龙真人魏伯阳所著《参同契》中提到过“服气”之功，据说能从空气中直接获取二者，不过我等凡夫俗子就不用想了。
最推崇的内家拳“气”的解释：推动血液往前跑的那个能量就是气。当然大家都知道推动血液前行的动力来自心脏。但是这个观念只对了三分之一，因为人体血管分为三类：动脉、静脉与毛细血管。心脏的动力只推动动脉中的血液跑遍全身；静脉是将血液带回心脏的；毛细血管是连接动脉与静脉的血管，数量最为庞大，遍布全身。我们通常在寒冷的冬天，搓手、搓脸让身体部位发热，恢复气色，其作用原理就是机械能转化为内能，导致毛细血管扩张，内部血液流速加快的的作用效果。毛细血管是血液与周围组织进行物质交换的主要部位。人体毛细血管的总面积很大，体重60kg的人，毛细血管的总面积可达6000平方米。前辈们描述推动血液前行的动力，并非是指动脉中来自心脏的动力，而是毛细血管中气血流转的动力。它（毛细血管）遍布全身，完成血液与组织间的气体和物质交换。
手部血管图
内家拳中的“气”的科学本质是存在于毛细血管中的能量，那么其作用是什么？简单来说就是身体通畅检测器。到了冬天，手脚发冷的原因就是毛细血管的收缩，血液不流向末梢了。放在内家拳修炼中，身体局部发冷、发热、发胀等等现象，就是那处部位毛细血管状态的一个真切的反应。单单依靠精神关注力去照看周身每一寸皮肤实在是难，但是借助体内自有检测系统来判断就容易多了。没有人在手冰冷僵硬的状态下，还能发挥出力量巨大的劲，不要说挥拳，在血液循环不顺畅的，四肢冰冷的状态下，大脑发出的简单弯伸指令手脚都不会响应。
北方早已完全进入冬季了，朋友可以在晨练的时候做下面的测试：
开始试验：
带个半指手套气功的气是什么，让手暴露在室外若干分钟，一直到手指感觉模糊为止；
大脑针对每根手指发出弯曲、伸直的指令；
意识存想手指中血液流动，越来越快，同时大脑针对某个手指不断下弯曲、伸直指令，一直到该手指能灵活弯曲、伸直为止。
试验目的：意识对毛细血管血液流动的的影响。
敬请期待下一篇：《内家拳拾遗：什么是发劲，如何才能发劲？》
“传承传统武术气功的气是什么，传播侠义精神。” 欢迎关注微信公众号 ：
郑重声明：我希望大家更安全，具备防范危险的能力。未来会增加许多动作教程，但是所有的训练方法与建议都存在危险性，按照其训练的人需要把握尺度带好护具，训练过程中遇到的各种问题自己解决。我会提供安全防护方面的建议，但不承担责任。