上海市气功研究所已故研究员马济人先生集中聊聊气功的流派
今天开始，我们集中聊聊气功的流派。由于中国传统气功的具体功法非常多，为了便于研究和学习，有必要将其分为若干流派，以归纳其共性、揭示其个性。
气功流派划分的方法很多，如：有的以其来源，将功法分为儒家气功、佛家气功、道家气功、武术气功、民间气功（民间功法）；有的以锻炼时的动、静方法，把气功分为动功、静功、动静结合功；有的以练功时所采用的姿势，把气功分为坐功、站（立）功、卧功；有的则依据功法的作用，把气功分为益智气功、书法气功等；国家有关管理部门，则从管理的角度，将气功分为健身气功、医学（中医气功）；等等。具体开始介绍的流派，是上海市气功研究所已故研究员马济人先生主要根据气功“三调”操作要点而综合划分的五大流派——导引派、吐纳派、静定派、存想派、周天派。
“导引”一词，在气功学中有广义、狭义之分，广义的导引义近气功，包括动功与静功，狭义的导引则专指动功，导引派中的导引是其狭义者，是五大流派中唯一强调调身（动作）的功法流派，其源远流长、影响广泛，无论是五禽戏等古代功法，还是如今的健身气功都可归属于导引派的范畴。
1.流派特点
导引派的主要特点，可以借用注释《黄帝内经》的大家王冰的话加以概括：“导引，谓摇筋骨，动肢节。”即在意念指导下、配合呼吸方式的肢体运动是其最根本的特点，也有人将这一特点归纳为“外动内静”。由于气功的动作很多，故导引派也可分为多个类别（也可以说多个“亚型”），如：①仿生类，动作主要源于模仿某些动物的动作要领上海市气功研究所已故研究员马济人先生集中聊聊气功的流派，锻炼时强调形似神似，如华佗五禽戏；②武术类，其动作主要源于武术运动，锻炼时强调动作的刚劲有力健身气功气舞简介，如易筋经等；③体操类，其动作要领颇似体操，如八段锦；④行走类，以特定的步态贯穿于锻炼过程中，功法以郭林新气功为代表；⑤舞蹈类，它的动作与跳舞有几分相似，如古代的宣导舞及前几年曾经流行过的气功舞等；⑥持械类，即锻炼时单手或双手拿着特定的器械（如棍或棒等），这在著名的《导引图》上表现的非常形象、具体。⑦按摩类，自上而下或特点部位（穴位）的自我按摩是其特点，法如保健功等。
2.源流概说
气功史上导引派功法比比皆是，起源可以追溯到代表中国气功起源的宣导舞（可参见《“气”话连篇（1）——传统气功今贵庚》）；其后的发展，上沙马王堆出土文物《导引图》表现的淋漓尽致（参见《“气”话连篇（3）——上识导引》）；被誉为古代医学气功专著的《诸病原候论》，则开启了按病证导引的先河；名医华佗创编的仿生导引功法五禽戏，练法众多、流传甚广的八段锦，兼有道、释两家特点的易筋经等，早已被气功研究者和爱好者所熟知；近年流行的健身气功健身气功气舞简介，则几乎都是导引类功法。
3.主要功效
人们熟知的“流水不腐，户枢不蠹”可能是对导引派功法作用的概括上海市气功研究所已故研究员马济人先生集中聊聊气功的流派，此类功法的作用是活动筋骨、畅通经络、行气活血等，具体地说，它的作用有：①强壮形体。中医认为，“形与神俱”（即形和神两者的强健）是人体健康、长寿的根本保证，导引派功法主要作用是强健人的有形之体，包括躯体四肢、骨骼经脉等。有研究发现，经常锻炼导引类气功的人，其肌肉较常人发达、高密度也较常人高。临床以这种以运动形体为特色的功法，对颈肩腰腿痛类疾病有较好的康复作用。②行气活血。形体是人体精气神“三宝”（又称“三才”“三元”）的“住宅”，导引锻炼可以保证“住宅”的坚固，从而使“三才”功能正常，所谓“一身动则一身强”；反之，人的健康状况就会受损，如果“形不动则精不流，精不流则气郁”，各种不同的基本就会接踵而至。有研究证实，坚持锻炼动功者的血液循环较为理想，尤其是微循环的状态更是较常人为好。③强健脏腑。动功锻炼能提升心、肺、脾胃等脏腑的功能，表现为：心率缓慢、有力，血压正常、稳定；肺功能（主要是最大吸气量等）提高；消化、吸收食物的功能强健身气功气舞简介，且可以改善高血压、高血糖、高血脂的“三高”状况。
是可谓——
导引功法重调形，外在运动内心静；
流水不腐枢不蠹，持之以恒体康宁。